Passer deux heures par semaine dans des environnements naturels vous rendra 60 % plus susceptible d’être en bonne santé, selon un article de 2019 publié dans la revue Nature. Cela améliore le bien-être, avec aussi des bénéfices considérables pour la santé : les espaces verts sont liés à un risque réduit de maladies cardiaques, diabète, obésité et asthme.
Friluftsliv est un terme norvégien qui se traduit par « vie en plein air », il encourage les aventures en extérieur pour tous les âges, par tous les temps. Ce n’est pas réservé aux athlètes aguerris et aux explorateurs intrépides. Friluftsliv peut aussi signifier de longues promenades entre amis, des pique-niques, une balade à vélo tranquille l’après-midi, ou promener le chien un matin frais.
Les chercheurs s’accordent également à dire que les enfants qui jouent dehors sont plus heureux, plus attentifs et moins anxieux que ceux qui passent plus de temps à l’intérieur. L’apprentissage et l’éducation basés sur la nature améliorent les performances scolaires et la pensée critique de l’enfant.
Selon la Harvard Medical School, jouer dehors aide les enfants de six façons cruciales :
- Le soleil augmente les niveaux de vitamine D. Cela renforce le système immunitaire et favorise le développement des os.
- Faire de l’exercice davantage sera une conséquence naturelle d’être dehors, car cela encourage le jeu actif.
- Les enfants développent et pratiquent des compétences de vie importantes pendant les moments non structurés : prioriser, résoudre des problèmes, faire plusieurs choses à la fois, négocier et être créatifs.
- Prendre des risques est une partie importante de l’enfance, tout comme dépasser ses limites.
- Socialiser avec d’autres enfants, travailler ensemble et se faire de nouveaux amis. Ils ont besoin de temps pour inventer des jeux, comprendre les choses et s’amuser.
- Apprécier la nature : vivre la nature et voir sa diversité aidera les enfants à comprendre qu’elle doit être protégée et respectée.
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Sources :
https://www.health.harvard.edu/blog/6-reasons-children-need-to-play-outside-2018052213880
https://www.bbc.com/future/article/20220105-how-asia-fell-in-love-with-forest-schools
https://childmind.org/article/why-kids-need-to-spend-time-in-nature/
